Better Posture - Chrome Extensi...

এর চেয়ে ভালো পোস্টার হচ্ছে ক্রোম ব্রাউজার এক্সটেনশন যা বাস্তব সময়ে ওয়েবের মাধ্যমে নিউরাল নেটওয়ার্ক বিশ্লেষণ করার জন্য একটি নিউরাল নেটওয়ার্ক ব্যবহার করে থাকে। ব্যবহারকারীদের শরীরকে চিহ্নিত করার জন্য যে যন্ত্রটি ব্যবহার করা হয়েছে, এবং এটি যখন বোঝা যায় তখন সাথে সাথে একটি পরামর্শ প্রদান করে সমাধান করতে অথবা একটি সংক্ষিপ্ত অনুশীলন করতে।

এই সার্ভিসের মূল উদ্দেশ্য হলো নির্মাণচিচের কোচ, যা কেবল পোস্টআপ ইস্যুকে চিহ্নিত করে না, একই সাথে তা একটি অগ্রগতির কথা মনে করিয়ে দেয়। এই পদ্ধতি প্রত্যেক ব্যবহারকারীর অভ্যাসের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেয় এবং ধীরে ধীরে তা সংশোধন করার এক স্থায়ী অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে । এই এক্সটেনশন তিনটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা প্রদান করে, যার মাধ্যমে এক মুক্ত ভাবে শুরু করা হয়, যার মাধ্যমে তা অনেক ব্যবহারকারীর মাঝে প্রবেশ করতে পারে।

অফিস কর্মী এবং দূরবর্তী কর্মচারী

এই এক্সটেনশন মূলত সেই সমস্ত লোকেদের জন্য তৈরি করা হয়েছে, যারা কম্পিউটারের মধ্যে দিনে অনেক ঘন্টা ব্যয় করে । একটি অবস্থানে বসে থাকা অতি দ্রুত পর্যবেক্ষণের ভূমিকা পালন করা খুবই কঠিন।

মানুষ ব্যথায় ভোগে

যারা আগে পিছনে অথবা ঘাড়ের মধ্যে অস্বস্তি ভোগ করে, তাদের জন্য এই হাতিয়ার মেরুদণ্ডের চাপ কমাতে সাহায্য করে । নিয়মিত অ্যালার্ম এবং অনুশীলন দীর্ঘ সময় ধরে ডেস্কের কাজ করার সময় ব্যথা কমানোর জন্য সাহায্য করে ।

যে কেউ আরো বেশী আস্থা রাখতে চায়

সঠিক প্রতিক্রিয়া শুধু স্বাস্থ্যই নয় কিন্তু অন্যরাও আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে। যে ব্যবহারকারীরা তাদের ছবিকে উন্নত করতে চান এবং নিজেদের ভালোভাবে বহন করতে শিখবে, তারা এই সুবিধাটি একটি কার্যকর ডিজিটাল সহকারীকে পাবে। যারা এই সমস্যা সম্বন্ধে সচেতন তাদের জন্য এই টুলটি উপযুক্ত, কিন্তু তারা নিজে নিজে নিজেই নিজের মনিটর করার জন্য প্রস্তুত নয়।

ইনস্টলেশন এবং গ্রহণ করুন

শুরু করার জন্য, আপনাকে ইনস্টল করতে হবে ক্রোম ব্রাউজারের মধ্যে এক্সটেনশন উপস্থিত এবং এটি সক্রিয় করে। একবার সক্রিয় করা হলে, AI ওয়েবক্যামের সাহায্যে নতুন করে লেখা শুরু হবে - এর সাহায্যে ক্যামেরা অ্যাক্সেস এবং স্থায়ী ইন্টারনেট সংযোগ নিশ্চিত করতে হবে।

চর্চার তালিকা প্রস্তুত করা হচ্ছে

( ১ করি. ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব সেশনের সময় এবং সময়কাল নির্বাচন করতে পারেন: আপনি প্রতিদিন অথবা সপ্তাহে একবারও অনুশীলন করতে পারেন। সিস্টেম আপনার সুবিধাজনক রুটিনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেয় ও প্রয়োজন অনুযায়ী কাজ করেন ।

প্রকৃত সময় বিশ্লেষণ

ওয়েব-ক্যামের মাধ্যমে নেচারাল নেটওয়ার্ক নিয়মিত লাশের অবস্থান নির্ধারণ করা হয় । আপনার অবস্থান ঠিক করার জন্য আপনার পতাকা ব্যবহার করুন ।

তাগাদা ও উপদেশ

টুল দ্বারা নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে থেকে সংশোধন করা অথবা অনুশীলন করা প্রয়োজন । সহকারীটি ক্যামেরার মাধ্যমে আপনার পোস্টের মূল্যায়ন করে এবং সাধারণ একটা টেমপ্লেটের উপর নির্ভর না করে নির্দিষ্ট ব্যবহারকারীর অভ্যাসের পরামর্শ দেয়।

অনুশীলন ও কোচিং সেশন

এই এক্সটেনশনের মধ্যে আছে ব্যবহারকারীর বিশেষ প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে নির্বাচন করা সংশোধন। ক্যামেরা দিয়ে অনলাইন AI কোচিং সেশনও পাওয়া যাচ্ছে, যেখানে সহকারীরা সংশোধন সংক্রান্ত বিস্তারিত পরামর্শ প্রদান করে থাকে।

অগ্রগতি অনুসরণ

একটি বিস্তারিত অগ্রগতিশীল লগ-ইন ঠিক করা হয়েছে, ব্যবহারকারীদেরকে সপ্তাহ থেকে সপ্তাহ পর্যন্ত পরিবর্তন করতে দেয়। ব্যবহারকারীরা তাদের উন্নয়নের গতিশীলতা দেখতে পারে, যা প্রশিক্ষণ চালিয়ে যাওয়ার জন্য অতিরিক্ত প্রেরণা প্রদান করে।

AI সহকারীের ব্যক্তিগত পদ্ধতি

ভাল পরামর্শের বিপরীতে, প্রতিটি ব্যবহারকারীর অভ্যাস ও বৈশিষ্ট্যকে খাপ খাইয়ে নেয় । AI ক্যামেরা দিয়ে পুন:স্থাপন করে আর নির্বাচন করে ব্যক্তিগতভাবে, যা প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।

যে ইনস্ট্যান্ট প্রতিক্রিয়া

নিউরাল নেটওয়ার্ক সেকেন্ডের মধ্যে ত্রুটিগুলো সনাক্ত করে এবং অবিলম্বে সুপারিশগুলো প্রদান করে। এটা আপনাকে সেই মুহূর্তের মধ্যে ঠিক করতে সাহায্য করবে, যখন এটা ভেঙ্গে যাবে, বাস্তব ঘটনার পরে সরাসরি বসার বদলে।

প্রগতিসূচক বারের মধ্যে দৃশ্যমান

অগ্রগতির লগ- ইনটি সপ্তাহ থেকে সপ্তাহ পর্যন্ত আপনি প্রকৃত পরিবর্তন দেখতে পারবেন। বাস্তব ফলাফল দেখে আপনি ক্রমাগত চলতে পারেন এবং অর্ধেক প্রশিক্ষণ দিতে পারেন না ।

নির্ভরতা ইন্টারনেটে

নেটওয়ার্ক সংযোগ ছাড়া এক্সটেনশন কোনো কাজ করে না - অনলাইন ডাটা প্রক্রিয়াতে সকল সার্ভিস কাজ করে না। এই সরঞ্জামের ব্যবহারটি ভ্রমণকালে অথবা একটি অনিরাপদ সংযোগের সাথে ব্যবহার করা হয় ।

ওয়েব-ক্যাম সংক্রান্ত সীমাবদ্ধতা

AI দ্বারা শুধুমাত্র ক্যামেরার ফ্রেমে দৃশ্যমান দৃশ্যের মূল্যায়ন করা হয়। সঠিক কাজের জন্য সঠিক ক্যামেরা এবং পর্যাপ্ত আলোর জন্য উপযুক্ত অবস্থান প্রয়োজন — অন্যথায় বিশ্লেষণের সঠিক মাত্রা হয়তো হ্রাস পেতে পারে ।

টেমপ্লেট ভিত্তিক সুপারিশসমূহ

নিউরাল নেটওয়ার্ক জেনারেল অ্যালগরিদমে কাজ করে আর হয়তো ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের জন্য অ্যাকাউন্ট না করতে পারে । অ-বৈজ্ঞানিক বিষয়ের জন্য উপদেশ উপযুক্ত নয়।

ব্যাথা থেকে স্বস্তি

এই হাতিয়ার দীর্ঘ সময় ধরে কঠোর পরিশ্রমের ফলে যে - অস্বস্তি দেখা দেয়, তা হ্রাস করতে সাহায্য করে । নিয়মিত পোস্টিং সংশোধন আর অনুশীলনের ফলে মেরুদণ্ডের চাপ কমে যায়।

এক গঠনমূলক অভ্যাস গড়ে তোলা

মনিটরিং ফাংশনের মাধ্যমে ভাল পোস্টার গ্রহণ করা যাবে, যার ফলে ব্যবহারকারীদের ছুটির দিনের জন্য তাদের পোস্টার অনুসরণ করা যাবে না। সময় অতিবাহিত হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে, এই ব্যবস্থা বাইরের অ্যালার্ম ছাড়াই সোজা বসতে সাহায্য করে ।

আস্থা বৃদ্ধি করুন

সঠিক প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির চেহারা পরিবর্তন করে, সেগুলোকে আরো বেশী আস্থাশীল এবং তৈরী করা হয়। এই এক্সটেনশন আপনার ওপর যে - সামগ্রিক প্রভাব ফেলে, সেটাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে ।

এই পরিষেবাটি বিনামূল্যেরিয়াম মডেল হিসেবে কাজ করে এবং তিনটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা প্রদান করে:

• বেস পরিকল্পনা — বিনামূল্যে, এক্সটেনশনের মূল বৈশিষ্ট্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। টুল এবং মূল পোস্ট সংশোধন সম্পর্কে পরিচিত হওয়ার জন্য উপযুক্ত দক্ষতা।
• প্রিমিয়াম পরিকল্পনা কিন্তু, এই বিষয়টা স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে, আপনি যদি একজন প্রাচীন হয়ে থাকেন, তা হলে আপনি কী করতে পারেন?
• পেশার পরিকল্পনা ( ইংরেজি) পত্রিকার ১০ পৃষ্ঠা দেখুন ।

এক্সটেনশনটি ব্যবহার করতে, তিনটি প্রধান অংশ হল: Chormbermm ব্রাউজার, ওয়েব এবং একটি স্থায়ী ইন্টারনেট সংযোগ। এই সমস্ত উপাদান ছাড়া, এই সেবা সম্পূর্ণরূপে সম্পন্ন হতে পারে না । এ ছাড়া, সঠিক মানের বিশ্লেষণের জন্য সঠিক ক্যামেরা অবস্থান নিশ্চিত করা ও পর্যাপ্ত আলোর ব্যবস্থা করাও গুরুত্বপূর্ণ ।

এক্সটেনশনটি শুধুমাত্র ক্রোম ব্রাউজারের জন্য উপলব্ধ। ব্যবহারকারীর দেয়া প্রযুক্তিতে ইন্টারনেট এবং ওয়েবক্যামের মাধ্যমে যেসব ছবি পাওয়া যায়, সেগুলোর উপর ভিত্তি করে ছবি সংরক্ষণ করা হয়। পরিসেবা দ্বারা অতিরিক্ত সফ্টওয়্যার ইনস্টল করার প্রয়োজন নেই।

এর চেয়ে ভালো পোস্টিং অন্যান্য টুল থেকে আলাদা কারণ একটি ওয়েবক্যামের মাধ্যমে নিয়মিত বিশ্লেষণ করা যায়। এটি একটি নির্দিষ্ট কাজের সমাধান করে – বাস্তব সময়ের শরীর পর্যবেক্ষণ। যেমন জেনপিই বা এন ইউরোলারের মতো একই ধরনের উপাদানের মধ্যে দিয়ে ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করা হয় টেক্সট বা ডাটা দিয়ে কাজ না করে বরং এর থেকে ভালো পোস্ট।

সর্বোচ্চ যোগ্যতাসম্পন্ন এ্যাপস-এর প্রধান পার্থক্য হল মনিটরিং-এ পরিপূর্ণ। ব্যবহারকারীদের নিজের ভাষায় লগ্স ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই বা নিজের উপর বিশ্লেষণের প্রয়োজন নেই: এই পদ্ধতি সবসময় ব্যাকগ্রাউন্ডে চলে যায় এবং কোন সমস্যা খুঁজে পায়। এর ফলে কাস্টমারদের সমর্থন এবং কোচিং টুলগুলোকে ক্লাসিক ফিটনেস ট্র্যাকারের চেয়ে আরও কাছে যেতে হবে।

এর চেয়ে ভালো পোস্টার একটি বিশেষ ক্রোম এক্সটেনশন যা একটি ওয়েবক্যামের মাধ্যমে আপ্লুর নেটওয়ার্ক ব্যবহার করে এবং ব্যবহারকারীর শরীরকে উন্নত করতে সাহায্য করে। টুলটি বাস্তব সময়ের অনুসন্ধান, ব্যক্তি অনুশীলন এবং অগ্রগতি অনুসরণ করে, যা ব্যথাকে কমিয়ে আনতে এবং সোজা অবস্থানের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে। এই সেবাটি বিনামূল্যের ভিত্তি পরিকল্পনা এবং দু'টি টাই সহ একটি বিনামূল্যের নকশার মাধ্যমে পাওয়া যায়, কিন্তু এর জন্য একটি নিয়মিত ইন্টারনেট সংযোগ প্রয়োজন, এবং ক্যামেরা অবস্থান এবং আলোর মান নির্ভর করে।