Eat This Much

كل هذا المقطع هو مخطط وجبات أوتوماتيكي يحل المشكلة الرئيسية لأي شخص يتتبع حميتهم: السؤال "ماذا يجب أن آكل غداً؟" وبدلا من عد السعرات الحرارية يدويا والارتقاء بالأطباق، يضع المستخدم بارامتراتها - وتضع الخدمة تلقائيا قائمة الطعام ليوم أو أسبوع.

الأداة تعمل على مبدأ "ضع بارامتراتك" الحصول على خطة جاهزة ويأخذ النظام في الاعتبار أخذ السعرات الحرارية والأفضليات الغذائية والميزانية وجدول الوجبات. الخطة ليست ثابتة أيضاً أي طبق يمكن مسحه من أجل بديل بضغطة واحدة بدون إعادة بناء القائمة بأكملها من الصفر وفي النهاية، لا يحصل المستخدم على قائمة من الأطباق فحسب، بل أيضا على قائمة تسوق متولدة آليا، مما يجعل البقالة تتسوق بسرعة وعقلية.

وفي جوهر الأمر، يغطي هذا الجزء الكبير الحاجة إلى نهج شامل إزاء التغذية: من الفكرة إلى سلة البقالة المخزنة بالكامل.

كُلْ هذه المعالم الكثيرةِ

من يأكل هذا القدر؟

الناس الذين يحتاجون إلى قائمة الطعام، وليس مذكرات السعرات الحرارية

كل هذا القدر مصمم لمن تعبوا من مضادات السعرات الحرارية البسيطة التي تتطلب البحث اليدوي عن الوصفات وحساب الأجزاء. وتوفر هذه الخدمة حلا جاهزا: وجبة محددة للفطور والغداء والعشاء على أساس البارامترات المحددة.

مستخدمون مقيدون بالميزانية أو الأغذية

وتلائم هذه الخدمة أولئك الذين يعانون من قيود واضحة: ميزانية محدودة للبقالة، أو قيود غذائية محددة، أو مجموعة المكونات المتاحة. الخوارزمية تُكيّف القائمة مع هذه الظروف، تُرشّح خيارات غير مناسبة.

Fans of weekly planning

الناس الذين يستعملون لشراء البقالة مقدماً ويخططون للوجبات قبل أسبوع سيجدون مساعداً لا غنى عنه في الخدمة كل هذا الجزء تلقائياً يحوّل القائمة إلى قائمة تسوق، ويوفّر الوقت ويساعد على تجنب عمليات الشراء في المتجر.

كيف نستخدم هذا الطعام

وضع معايير

ولبدء العمل، تحتاج إلى وضع بعض البارامترات الرئيسية: هدفك (فقدان الوزن، صيانة الوزن، كسب العضلات)، أخذ السعرات الحرارية اليومية، الأفضليات الغذائية (النباتية، الكايتو، خالية من الغلوتين، وما إلى ذلك)، وميزانية البقالة، والجدول الزمني المرغوب للوجبات.

إعداد وتعديل الخطة

وبعد إدخال البيانات، تضع الدائرة تلقائيا قائمة الطعام. ويمكن للمستعمل أن يستعرض الأطباق المقترحة، وإذا لزم الأمر، يبادل أي منها من أجل بديل - وهذا لن يتطلب إعادة بناء الخطة بأكملها. ويحدث الاستبدال على أساس كل بند، مما يترك الوجبات الأخرى دون تغيير.

تسوق البقالة

بمجرد الموافقة على القائمة، كل هذا الكثير يولد قائمة تسوق بناء على الصحون المختارة. ويمكن استخدام القائمة كقائمة مرجعية عند الذهاب إلى المتجر - وهذا يساعدك على شراء فقط ما تحتاجه والتمسك بأخذ السعرات الحرارية المستهدفة.

المعالم الرئيسية للأكل

إنشاء القائمة الآلية

وتقوم الدائرة تلقائياً على أساس البارامترات المحددة: السعرات الحرارية، والميزانية، والجدول الزمني، والأفضليات. المستعمل لا يحتاج أن يأتي بأي شيء فقط يقدم البيانات الأولية

توليد خطط الوجبات مع وضع قيود في الاعتبار

وتستأثر الخوارزمية بجميع القيود - النظام الغذائي، وعدد الوجبات، وتكوين الأغذية. هذا يسمح لك بالحصول على قائمة شخصية تناسب متطلباتك الفردية و أسلوب حياتك

غسل الصحون دون إعادة بناء الخطة

أي طبق في القائمة يمكن استبداله ببديل واحد وتظل الوجبات الأخرى دون تغيير، مما يجعل تعديلات الخطة سريعة ومناسبة.

التحويل الآلي للقائمة إلى قائمة التسوق

وبعد الموافقة على الخطة، تولد الخدمة قائمة كاملة بالمكونات اللازمة لإعداد جميع الأطباق. This simplifies the trading process and minimizes the risk of buy unnecessary items.

كُلّ هذه المهمات الكثيرة

خطة جاهزة بدلاً من مضاد السعرات الحرارية

الميزة الرئيسية هي أن الخدمة تعطي إجابة ملموسة للسؤال "ماذا يجب أن أكل غداً؟" ليس من الضروري أن يتبادل المستخدم البيانات من مصادر مختلفة قائمة الطعام بأكملها مع بعضها البعض

ملاءمة التخطيط الأسبوعي

والخدمة موجهة نحو التخطيط الطويل الأجل (أسبوع أو أكثر)، مما يتيح لك تنظيم الوجبات والبقالة على حد سواء. هذا ذو قيمة خاصة للأشخاص المشغولين الذين لا يريدون التفكير في الطعام كل يوم

توفير المال والسيطرة على السعرات الحرارية

قائمة التسوق التلقائية تقلل من المشتريات غير الضرورية، والقائمة الجاهزة تساعدك على التمسك بأخذ السعرات الحرارية المستهدفة بدون عد يدوي ثابت.

كُلْ هذا الكثيرِ الدراجاتِ

مثل أيّ خدمة بنموذج أحراريّ، كُلّ هذا الجزء لديه قيود في نسخته الحرة. وتتوفر القدرة الوظيفية الكاملة، بما في ذلك خيارات التكييف المتقدمة ومعايير التخطيط الأكثر مرونة، عن طريق الاشتراك المدفوع الأجر. تفاصيل محددة عن حدود الدرجة الحرة لا يتم الكشف عنها على الموقع - لمزيد من المعلومات، سوف تحتاج إلى الإشارة إلى مواد الخدمة الرسمية.

ما هي المشاكل التي تأكل هذا الحلاقة

تخطيط الوجبات الأسبوعية

وتقوم هذه الخدمة بالتشغيل الآلي الكامل لعملية إنشاء قائمة أسبوعية، مما يحرر المستخدم من التفكير في نظامه الغذائي كل يوم.

وضع قائمة تتضمن قيودا وميزانية في الاعتبار

ويراعي الخوارزمية الأفضليات الغذائية، والحساسيات، والتعصب، والحدود المالية، ويضع خطة متوازنة ضمن القيود المحددة.

إعداد قائمة تسوق

كل هذا الكثير يزيل الحاجة لكتابة البقالة يدوياً القائمة تتولد تلقائياً بناءً على قائمة الطعام الموافق عليها تسرع عملية التسوق وتساعدك على البقاء متأقلم مع نظامك الغذائي

كُلْ هذه الجائزةِ الكبيرةِ

وتعمل هذه الخدمة على نموذج أحراري: فالملامح الأساسية مجانية، في حين أن الأداء المتقدم يتطلب اشتراكا مدفوع الأجر. الأرقام المحددة وشروط الخطة ليست مدرجة على الموقع الإلكتروني للمصدر لذا لمعلومات التسعير الحالية

مدة الاستخدام للأكل

لكي تبدأ بالخدمة يجب أن تسجل على الموقع ويضع المستخدم لمحة عامة يحدد فيها بارامتراتها: الهدف، واستيعاب السعرات الحرارية، والأفضليات، والميزانية، والجدول الزمني. واستناداً إلى هذه البيانات، تولد الخدمة خططاً للوجبات الشخصية. النسخة الحرة تسمح لك ببحث الملامح الأساسية بينما الاشتراكات المدفوعة تفتح خيارات شخصية إضافية

كُلْ هذا التوافرِ الكبيرِ

والخدمة متاحة حصراً كتطبيق على شبكة الإنترنت وتعمل من خلال منظف. لا توجد تطبيقات متحركة مكرّسة لليوس أو أندرويد مُدرجة في البيانات المُنظّمة، والتي تجعل المنصّة عالمية: يمكنك استخدام هذا المقطع من أي جهاز بوصول الإنترنت.

كَمْ يَكُونُ هذا الكثيرِ مِنْ البدائلِ

الفرق الرئيسي هو أن الخدمة لا تركز على تتبع ما أكلت بالفعل، ولكن على توليد قائمة مستقبلية. وكثير من البدائل (مثل شركة " لايفسوم " ، أو شركة " يوزيو " ، أو شركة " فودفيس " ) هي في المقام الأول متتبعات للطعام وحسابات السعرات الحرارية التي تتطلب من المستخدم أن يختار نفسه ويسجلها يدويا. تناول هذا المقطع، من ناحية أخرى، يقدم حلولاً جاهزة، المستعمل لا يبحث عن ما يأكل ولكن يحصل على خطة كاملة يمكن أن يتكيفوا حسب الحاجة.

والفرق الآخر هو التوليد التلقائي لقائمة التسوق. معظم الخدمات المتنافسة تركز على تحليل الاستهلاك والتوصيات لكن لا تقدم هذا المستوى من التكامل مع عملية تسوق البقالة كما أن تخطيط الميزانية يضع هذا الطعام بعيداً عن المذكرات الغذائية التقليدية.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن القدرة على تبادل الأطباق الفردية دون إعادة بناء الخطة بأكملها تجعل الخدمة أكثر مرونة مقارنة بالبدائل، حيث يتطلب تعديل حميتك مراجعة يدوية لجميع الوجبات.

خاتمة

كل هذا القدر هو مخطط وجبات أوتوماتيكي لأولئك الذين يحتاجون خطة واضحة "ماذا يأكل غدا" بدلا من حساب السعرات الحرارية البسيطة. وتبني الخدمة قائمة شخصية تستند إلى السعرات الحرارية، والميزانية، والأفضليات الغذائية، والجدول الزمني، وتسمح لك بتبادل الأطباق على أساس كل بند، وتحوّل الخطة النهائية إلى قائمة تسوق. هذا الحل مناسب جيداً للتخطيط الأسبوعي، يساعد على تجنب الإنفاق غير الضروري في المتجر، ويجعل من الأسهل البقاء منضبطاً مع نظامك الغذائي المختار.